測試健康
1.你起床後14個小時都不會累(例如從早上7點到晚上9點)。
如果一天像醉酒一樣降臨，那很可能與久坐不動的生活方式有關。一項大規模的研究發現，經常鍛煉的人比不運動的人疲勞更少。
2。兩只手各拿一大桶水，關節沒有疼痛。
香港的子宮頸癌預防疫苗的接種（hpv vaccine hong kong (HK) )越來越普及，亦是預防HPV的第一道防線。
舉重與肩、背、胸、膝等肌肉有關。缺乏力量會使舉重更容易受傷，關節炎、骨質疏松症、抑鬱症和老年癡呆症也是如此。
3.跳10次並不會導致心跳超過正常。
這表明心率控制得很好，心血管系統也很健康。要控制心率，應多做有氧運動，提高耐力。
4。站起來，彎下腰去剪腳趾甲，這樣你就不會覺得不舒服了。
這表明身體更靈活。無論你在伸展時是否感到疼痛，你的身體都能反映關節炎和骨質疏松患者的肌肉骨骼狀況，以及心髒等健康狀況。發表在“美國生理學雜志”上的一項研究發現，不能彎曲和觸摸腳趾意味著患上硬化症的風險更高。
5.拿著一大籃子衣服上下兩層樓梯並不難。
爬樓梯比在平坦的地面上走同樣的距離需要更多的精力和力量。這項運動測試心血管耐力和平衡。
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