ムーイェは琵琶を愛撫します - ここにサブタイトルが入ります -

まず、ほとんどの学生にとって女子が大好きなデザートがずらりと並んでいます。

これらの人工的な「油」のほとんどは、トランス脂肪酸として知られる水反式脂肪壞處作られています。 これらのデザートを長期間にわたって摂取すると、太りやすくなるだけでなく、心血管系疾患のリスクも高まります。

ですから、デザートがお好きな方は、高価ではありますが、天然のクリームやバター、反式脂肪食物たデザートを選ばれることをお勧めします。

インスタントラーメンなどのインスタント食品を多く食べないようにする。

例えば、従来のインスタントラーメン、インスタントライス、インスタント鍋など、反式脂肪食物く美味しそうに見えますが、成分表を見ると、「トランスパルミトレイン酸」「水素添加・植物油」などの文字が見えます。 これは典型的なトランスインパクト脂肪酸です。

したがって、インスタントラーメンなどのインスタント食品をたまに食べる程度で、TFAの摂取量が1日0.3g未満であれば問題ないと考えられます。 しかし、1日3食を完全にファストフードに頼って解決している人は、手遅れになる前に見切りをつけてください。

例えば、ストリートフードや道端の串揚げには、長時間の水素添加反応によりトランス脂肪酸を多く含む可能性のある植物油が使われているものがあり、やはり食べ過ぎは好ましくありません。

以上、トランス脂肪酸の危険性について、常に最新の注意を払っておく必要があります。 スナック菓子やムシャムシャしたものなどを少なく食べられるようになる。 むしろ、毎日まじめに料理をして食べることで、トランス脂肪酸の摂取を効果的に減らすことができ、結果的に私たちの健康をより良くケアすることができるのです。