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 高齢者の方 糖尿病高血圧

ベジタリアンまたは肉類をあまり食べない人。 妊娠中および授營養補充品推薦性 外傷、骨折、火傷、手術。 4つです。 高齢者の方 糖尿病高血圧、脳血管障害のある方。 ダイエット中の人は、摂取量を30%増やす必要があります。 7つです。 様々な組織・臓器疾患の修復が必要な人。 免疫力が低く、風邪を引きやすい人。 持久力を高める必要がある疲労したアスリート。 テンです。 子供と青年

脂質

脂質とは、脂肪、コレステロール、リン脂質、リポタンパク質、糖脂質の総称である。 車用空氣清新機邊隻好、体内のさまざまな細胞を構成する主成分の一つで、リン脂質とコレステロールはすべての生体膜の主成分である。 脂肪量は体重の約5%で、痩せ型の人は最低3%、肥満型の人は最高50%です。 脂肪はグリセロールと脂肪酸からなる中性脂肪で、リノール酸やリノレン酸など必須脂肪酸として食事から摂取する必要があるものです。 コレステロールは体内で脂肪を固定する重要な物質で、内分泌源から80%、食物から20%供給されています。 血液中のコレステロールの量は、食事からの摂取量によって大きく左右されます。 ビタミンDや胆汁の前駆体である。

脂質の役割:細胞膜、生体膜の主な経済的構成要素。 体内の発育中の組織や器天然維他命Cし、脂肪は器官や関節のバリアとなり、充填して貿易摩擦を回避します。 システムへエネルギーを供給し、エネルギーと同様に貯蔵すること。 脂肪の摂取量は、総エネルギーの20〜25%を目安にしてください。 脂溶性を促進し、ビタミンの消化・吸収を高める。 体温を正常に保つ。

脂質不足の症状:肌がくすみ、表皮が厚くなり、特に顔に皮が剥けやすくなる。 性機能および生殖能力の低下 髪がパサパサになり、細くなる。

炭水化物(糖質)

砂糖は炭化水素と酸素からなる炭水化物である。 単糖類は糖の基本単位で、体内で直接吸収・利用される。 一般的な食品はブドウ糖と果物です。 マルトースやラクトースなどの二糖類は、基本的に体内で吸収・利用される。 多糖類は主に食品に含まれるデンプンや食物繊維のことである。

炭水化物(糖質)の役割:エネルギーを提供し、グリコーゲン系エネルギーの形で保存することができ、大人は、我々は一日の仕事のためのエネルギーの200キロカロリーを必要とする状況の下で正常に開発することができ、体60〜70%のエネルギーだけでなく、砂糖で提供すること。 体内組成は、糖タンパク質、リボース、糖脂質など、健康な組織に影響を与えます。 動物の肝臓を解毒から守る。 肝臓の糖分が十分であれば、エタノール、ヒ素などの解毒機能が強い。

炭水化物(糖質)不足による症状:循環器系疾患、癌などを引き起こしやすい摂食障害。便秘、腸がん、痔など、より多くの胃腸の病気。

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