夏に心のためにすることは？
1.あまり汗をかかないこと。
夏は気温が高く、激しい運動や強度の高い運動をしたり、高温の環境下で長時間作業をしたりすると、身体にたくさんの汗をかき、心臓には汗をかくための液体が入っていますが、汗をかきすぎると心臓にも負担がかかり、パニックや脱力感などの症状が現れます。 このような状況の中で、当社はお客様のご要望にお応えし、お客様のニーズに合った製品を提供することを目指しています癌症中醫調理。
2.赤いものを多く食べる。
夏の心臓は食事で調整することができます。"黄帝内経 "にも、赤い食べ物は心臓の経絡に入ることができると記されており、夏はスイカ、トマト、小豆、ニンジンなどの赤い食べ物を多く食べて、心臓の気、気血、心臓の役割の栄養を維持することができます。
3.適度な運動をする。
夏場は体調に合わせて適切な有酸素運動を行うことで、心肺機能を強化し、心臓の持久力を向上させることができますが、適時の水分補給にも注意が必要です。 高齢者はジョギングや太極拳、ウォーキングなどの癒し系の運動だけでなく、運動を通して精神状態を整えることもできます。
4.適宜、ツボをマッサージすることもできます。
関連するツボは、心臓を守るために日常生活でも適切に刺激することができます。例えば、心兪、白虎、内関、大陵、奇子などは、押したり、こねたり、針で刺したりすることで、心臓を調和させ、調節し、機能を高めることができます。
5.適切な漢方薬を選ぶことができます。
心臓の機能が低下している患者さんには、夏場に漢方薬や代用のお茶を飲んで、心臓に栄養を与えることができます。 心気が不足している人には、ハトムギやタラの芽など、心気を養う作用のある漢方薬を選ぶとよいでしょう。 心気の不足に血虚が伴っていて、顔や唇、爪が青白くなっている場合は、血を養う漢方薬を飲むとよいでしょう中醫。
6.熱いお風呂と冷たいお風呂を交互に入る。
夏場の入浴では、熱いお湯と冷たいお湯を交互に使うことで、血管の収縮を高めて血行を促進し、血管の弾力性を高めることにつながり、心臓の保護や動脈硬化の予防にもなります。 すすぎに冷水を使う場合は、温度が低すぎず、体が少し冷たく感じる程度にします。
精選文章：
COMMENT FORM